모낭충으로 인한 안검염 질환에 효과적인 오스트 데모덱스 Oust Demodex / 전에 블레파졸과 눈 마사지기를 활용해 안구건조와 안검염 관리하는 글을 올린 적 있습니다. 이번에는 블레파졸 대신 오스트 데모덱스를 활용한 경험을 말씀드리고자 합니다. 1. 데모덱스란? 데모덱스(demodex)란 사람 몸에 사는 기생충입니다. 우리말로 진드기, 모낭충이라고 하는 데모덱스는 이렇게 생겼습니다(▶︎ 데모덱스 사진). 혹시나 궁금하신 분들은 한 번쯤 눌러보세요. 이런 것이 내 얼굴에 … Read more
안구 건조 및 안검염에 눈 마사지기 활용하기 / 때때로 안구 건조나 알러지를 경험했는데, 이번 겨울에는 안검염까지 겹쳐 넉 달을 고생했습니다. 안과에서 치료받으면서 어떻게 관리했는지, 눈 마사지기를 어떻게 활용했는지 소개해 드리고자 합니다. 1. 안구 건조 우리 눈은 근거리 작업으로 혹사당하고 있습니다. 학생은 물론이고 대부분의 근로자가 그럴 거예요. 넓은 들판이나 바다에서 일하지 않는 이상 말이죠. 50분 일하고 … Read more
먹기 싫어도 먹을 수밖에 없는 것이 있다. 바로 나이다. 남녀노소 빈부귀천을 가리지 않고 누구나 똑같이 한 살씩 먹게 된다. 그러다 보면 누군가는 내 곁을 떠나게 되고, 나도 언젠가는 떠나게 된다. 아프지 않고 떠날 수 있으면 오죽 좋으련만. 누구나 그런 복을 누리는 것은 아니다. 기간과 정도의 차이는 있을지언정 대개 앓다가 떠난다. 아파서 고생하는 본인은 물론이고 지켜보는 … Read more
‘2023 건강보험 바뀌는 것’에 대해 알아봅니다. 크게 5가지가 바뀌는데요, 건강보험료, 재난적 의료비 지원, 산정특례제도 확대, 건강검진 개선, 장기 요양보험 등이 달라집니다. 2023 건강보험 바뀌는 것 1. 건강보험료 변동 가. 건강보험료율 인상 아쉽지만 2023년 1월부터 건강보험료율이 1.49% 인상됩니다. 직장가입자는 6.99%에서 7.09%로 평균 월 2,069원이 인상되고, 지역가입자는 부과 점수당 205.3원에서 208.4원으로 올라 세대당 평균 월 1,598원을 더 … Read more
카페인은 합성물질이 아닙니다. 커피의 열매, 찻잎, 카카오와 콜라의 열매, 마테 차나무와 과리나 나무 등에서 추출된 순수 천연물질입니다. 오늘은 ‘카페인이 들어있는 음식 4가지’에 대해 살펴보기로 하겠습니다. 카페인은 졸음을 쫓아 머리를 맑게 하고 피로를 풀어줍니다. 열심히 일하다 마시는 오후의 커피 한 잔, 다리가 아프도록 걸어 다니다 마시는 커피는 정말 반가운 피로회복제입니다. 그런 카페인에게는 또 다른 얼굴이 있습니다. … Read more
왜 손으로 눈을 비비면 안 될까? 눈 비비지 마라. 어릴 때부터 듣던 말이다. 하지만 졸리거나 눈이 간질거리면 아이들은 물론이고 어른들도 무심코 눈으로 손이 가게 된다. 왜 손으로 눈을 비비면 안 되는지, 대신 어떻게 해야 하는지 알아보자. 1. 왜 손으로 눈을 비비면 안 될까? 눈을 손으로 비비면 안 되는 이유는 더러운 손으로 눈을 만져 감염을 일으키거나 … Read more
왜 덜 익은 파인애플을 숙성시켜 먹어야 할까요? 맛도 맛이지만, 덜 익은 파인애플에는 독성이 있기 때문입니다. ‘덜 익은 파인애플 독성과 파인애플 숙성 방법’에 대해 알아보겠습니다. 1. 덜 익은 파인애플 독성 덜 익은 파인애플을 먹으면 맛이 없습니다. 아린 맛이 나기도 하고 입술이나 혀가 따끔거리기도 합니다. 심지어는 피가 나는 사람들도 있다고 합니다. 왜 그럴까요? 덜 익은 파인애플에는 옥살산칼슘(calcium oxalate)이란 … Read more
아토베리어 365 크림. 시간이 흘러 겨울이 되었다. 춥고 건조하다. 히터 바람은 호흡기는 물론이고 노출된 피부도 메마르게 한다. 나이가 들어가면서 피부도 건조하고 민감해진다. 외부환경에 맞서 싸워주는 장벽이 자꾸 무너지기 때문일까. 아토베리어 365? 이름 잘 지었네 초고보습 크림을 찾던 중 이름부터 혹해지는 크림을 만났다. 아토베리어 365 크림. ‘아토-‘라는 이름은 아토피 피부나 아기 피부에 적합한 저자극 느낌을 준다. … Read more
몸은 피곤한데 막상 누우면 잠들기는 어려울 때가 있다. 보통 너무 힘들거나 낮 동안의 긴장과 흥분이 채 가시지 않아 그렇다. 어떻게 하면 편하고 쾌적하게 잘 수 있을까? ‘빨리 잠들기 좋은 자세 2가지’를 소개한다. 1. 잠자기 좋은 환경 무엇보다 자기 좋은 환경을 만드는 것이 먼저다. 일단 어두워야 한다. 미세한 수준의 빛도 수면을 방해하고 뇌 기능을 떨어뜨린다. 창으로 … Read more
새콤달콤한 키위는 정말 맛있다. 우리나라 말로는 참다래라고도 한다. 그린 키위에서 신맛은 쏙 빼버렸는지 달콤하기만한 골드 키위도 맛있다. 그런데, 이 키위는 만져봐서 말랑말랑할 때 먹어야 달고 맛있다. 딱딱한 키위는 시어도 그렇게 실 수가 없다. 딱딱한 키위, 어떻게 하면 좀 더 빨리 맛있게 먹을 수 있을까? ‘딱딱한 키위 숙성시키는 방법’에 대해 알아보자. 딱딱한 키위 숙성시키는 방법 싱싱한 … Read more